Меню по дням
Понедельник
КБЖУ 1149/65/39/71
Завтрак 1 — Творожная запеканка с яблоком и вишневым джемом
(КБЖУ — 277/19/13/21)
Обед(салат)— Салат с запеченной свеклой и черносливом
(КБЖУ — 221/4/5/21)
Обед — Плов из булгура с индейкой
(КБЖУ — 381/18/6/38,2)
Ужин — Фахитос из курицы с овощами
(КБЖУ — 270/23/15/29)
Вторник
КБЖУ 1179/80/48/90
Завтрак 1 — Омлет с курицей в азиатском стиле
(КБЖУ — 280/25/6/30)
Обед(салат) — Салат с индейкой и грушей
(КБЖУ — 369/20/21/22)
Обед — Биточки из курицы с булгуром
(КБЖУ — 330/19/11/30)
Ужин — Белая рыба с томатами конфи
(КБЖУ — 200/16/10/8)
Среда
КБЖУ 1208/72/52/118
Завтрак 1 — Каша овсяная с яблоком
(КБЖУ — 402/13/10/69)
Обед(салат) — Салат с брокколи и цветной капустой
(КБЖУ — 120/5/7/12)
Обед — Лосось с булгуром
(КБЖУ — 306/22/13/25)
Ужин — Бефстроганов из говядины
(КБЖУ — 380/32/22/12)
Четверг
КБЖУ 1152/76/46/99
Завтрак 1 — Творожно-вишневый мусс с шоколадом
(КБЖУ — 250/10/6/40)
Обед(салат) — Салат с тунцом и фасолью
(КБЖУ — 170/17/4/15)
Обед — Тяхан с курицей
(КБЖУ — 330/10/18/38)
Ужин — Карри из индейки с тофу
(КБЖУ — 402/39/19/6)
Пятница
КБЖУ 1163/73/53/71
Завтрак 1 — Творог с бананом, гранолой и миндалем
(КБЖУ — 268/18/11/23)
Обед(салат) — Салат с печеной тыквой и кешью
(КБЖУ — 320/9/25/17)
Обед — Удон с курицей и овощами
(КБЖУ — 320/15/8/30)
Ужин — Стейк из лосося с овощами
(КБЖУ — 225/30/10/1)
Суббота
КБЖУ 1275/94/58/89
Завтрак 1 — Скрембл с курицей и шпинатом
(КБЖУ — 384/13/33/7)
Обед(салат) — Салат с фунчозой и курицей
(КБЖУ — 171/10/3/26)
Обед — Бифштекс из морепродуктов с птитимом
(КБЖУ — 510/30/19/54)
Ужин — Куриное филе на гриле
(КБЖУ — 210/41/3/2)
Воскресенье
КБЖУ 1270/82/48/111
Завтрак 1 — Запеканка с индейкой
(КБЖУ — 180/23/7/7)
Обед(салат) — Салат с кальмаром, киноа и орехами
(КБЖУ — 418/32/6/49)
Обед — Рис с морепродуктами и яйцом
(КБЖУ — 372/21/18/32)
Ужин — Говядина по — аргентински
(КБЖУ — 300/6/18/22)
