1600 Ккал

Меню по дням

Завтрак 1 — Творожная запеканка с яблоком и вишневым джемом
(КБЖУ — 277/19/13/21)

Завтрак 2 — Салат с запеченной свеклой и черносливом
(КБЖУ — 221/4/5/21)

Обед — Плов из булгура с индейкой
(КБЖУ — 381/18/6/38,2)

Ужин — Бифштекс из индейки
(КБЖУ — 270/23/15/29)

Завтрак 1 — Омлет с курицей в азиатском стиле
(КБЖУ — 280/25/6/30)

Завтрак 2 — Салат с индейкой и грушей
(КБЖУ — 369/20/21/22)

Обед — Биточки из курицы с булгуром
(КБЖУ — 330/19/11/30)

Ужин — Белая рыба с томатами конфи
(КБЖУ — 200/16/10/8)

Завтрак 1 — Каша овсяная с яблоком
(КБЖУ — 402/13/10/69)

Завтрак 2 — Салат с брокколи и цветной капустой
(КБЖУ — 120/5/7/12)

Обед — Лосось с булгуром
(КБЖУ — 306/22/13/25)

Ужин — Бефстроганов из говядины
(КБЖУ — 380/32/22/12)

Завтрак 1 — Творожно-вишневый мусс с шоколадом
(КБЖУ — 250/10/6/40)

Завтрак 2 — Салат с тунцом и фасолью
(КБЖУ — 170/17/4/15)

Обед — Тяхан с курицей
(КБЖУ — 330/10/18/38)

Ужин — Карри из индейки с тофу
(КБЖУ — 402/39/19/6)

Завтрак 1 — Творог с бананом, гранолой и миндалем
(КБЖУ — 268/18/11/23)

Завтрак 2 — Салат с печеной тыквой и кешью
(КБЖУ — 320/9/25/17)

Обед — Удон с курицей и овощами
(КБЖУ — 320/15/8/30)

Ужин — Стейк из лосося с овощами
(КБЖУ — 225/30/10/1)

Завтрак 1 — Скрембл с курицей и шпинатом
(КБЖУ — 384/13/33/7)

Завтрак 2 — Салат с фунчозой и курицей
(КБЖУ — 171/10/3/26)

Обед — Бифштекс из морепродуктов с птитимом
(КБЖУ — 510/30/19/54)

Ужин — Куриное филе на гриле
(КБЖУ — 210/41/3/2)

Завтрак 1 — Запеканка с индейкой
(КБЖУ — 180/23/7/7)

Завтрак 2 — Салат с кальмаром, киноа и орехами
(КБЖУ — 418/32/6/49)

Обед — Рис с морепродуктами и яйцом
(КБЖУ — 372/21/18/32)

Ужин — Говядина по — аргентински
(КБЖУ — 300/6/18/22)