Меню по дням
Понедельник
КБЖУ 1629/90/56/89
Завтрак 1 – Творожная запеканка с яблоком и вишневым джемом
(КБЖУ – 277/19/13/21)
Завтрак 2 – Салат с запеченной свеклой и черносливом
(КБЖУ – 221/4/5/21)
Обед – Плов из булгура с индейкой
(КБЖУ – 381/18/6/38,2)
Ужин – Бифштекс из индейки
(КБЖУ – 270/23/15/29)
Вторник
КБЖУ 1179/80/48/90
Завтрак 1 – Омлет с курицей в азиатском стиле
(КБЖУ – 280/25/6/30)
Завтрак 2 – Салат с индейкой и грушей
(КБЖУ – 369/20/21/22)
Обед – Биточки из курицы с булгуром
(КБЖУ – 330/19/11/30)
Ужин – Белая рыба с томатами конфи
(КБЖУ – 200/16/10/8)
Среда
КБЖУ 1208/72/52/118
Завтрак 1 – Каша овсяная с яблоком
(КБЖУ – 402/13/10/69)
Завтрак 2 – Салат с брокколи и цветной капустой
(КБЖУ – 120/5/7/12)
Обед – Лосось с булгуром
(КБЖУ – 306/22/13/25)
Ужин – Бефстроганов из говядины
(КБЖУ – 380/32/22/12)
Четверг
КБЖУ 1152/76/46/99
Завтрак 1 – Творожно-вишневый мусс с шоколадом
(КБЖУ – 250/10/6/40)
Завтрак 2 – Салат с тунцом и фасолью
(КБЖУ – 170/17/4/15)
Обед – Тяхан с курицей
(КБЖУ – 330/10/18/38)
Ужин – Карри из индейки с тофу
(КБЖУ – 402/39/19/6)
Пятница
КБЖУ 1163/73/53/71
Завтрак 1 – Творог с бананом, гранолой и миндалем
(КБЖУ – 268/18/11/23)
Завтрак 2 – Салат с печеной тыквой и кешью
(КБЖУ – 320/9/25/17)
Обед – Удон с курицей и овощами
(КБЖУ – 320/15/8/30)
Ужин – Стейк из лосося с овощами
(КБЖУ – 225/30/10/1)
Суббота
КБЖУ 1275/94/58/89
Завтрак 1 – Скрембл с курицей и шпинатом
(КБЖУ – 384/13/33/7)
Завтрак 2 – Салат с фунчозой и курицей
(КБЖУ – 171/10/3/26)
Обед – Бифштекс из морепродуктов с птитимом
(КБЖУ – 510/30/19/54)
Ужин – Куриное филе на гриле
(КБЖУ – 210/41/3/2)
Воскресенье
КБЖУ 1270/82/48/111
Завтрак 1 – Запеканка с индейкой
(КБЖУ – 180/23/7/7)
Завтрак 2 – Салат с кальмаром, киноа и орехами
(КБЖУ – 418/32/6/49)
Обед – Рис с морепродуктами и яйцом
(КБЖУ – 372/21/18/32)
Ужин – Говядина по – аргентински
(КБЖУ – 300/6/18/22)
